PRACTICA: EJERCICIOS RESPIRATORIOS

Ejemplos de ejercicios que pueden ser utilizados 

de acuerdo con su preferencia

          A) Expulsa el aire de tus pulmones, colocando la boca en posición de emitir un sonido de           "O".De pié, los pies juntos, los brazos relajados a lo largo del cuerpo, inhala lentamente hasta la cuenta de 5, mientras levantas los brazos por encima de la cabeza contrayendo el diafragma. Sostén la respiración hasta alcanzar la cuenta de 5. Exhala lentamente hasta la cuenta de 5 mientras bajas los brazos a su posición inicial. Descansa hasta la cuenta de 5. Repite la respiración 7 veces. Relájate, luego decreta con sentimiento:

Padre, te doy gracias por mi Vida, por mi cuerpo físico, el más maravilloso instrumento del Universo. Yo ahora comando que cada átomo, célula glándula, músculo, órgano y Junción de mi cuerpo acepta la LUZ DESLUMBRANTE que desde Mi Presencia cura, eleva y sostiene todo este Templo del Dios Viviente. Te doy gracias por mi puro y bien balanceado cuerpo

Todos estamos deseosos de sentirnos Jóvenes, de poder movernos de una manera rítmica, caminar graciosamente, res­plandecer por el gozo y felicidad interna. Todo esto puede lograrse con la práctica de la respiración adecuada. Es el deseo del Amado Maha Chohan que seamos ejemplos brillantes: Cómo podríamos ayudar a otros si nosotros mismos no somos "La Luz que resplandece en la oscuridad?". Recordemos que sólo la práctica puede conducirnos a la maestría en cualquier línea de expresión.

          B) De pié, los pies juntos, los brazos relajados a lo largo del cuerpo, toma una lenta y profunda respiración hasta la cuenta de 4, mientras levantas los brazos por encima de tu cabeza inclinándote hacia atrás lo más que puedas. Ahora vuélvete hacia adelante hasta tocar el piso con la punta delos dedos mientras exhalas lentamente. Sostén la respiración y vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio 3 veces. Luego decreta con sentimiento profundo:

"YO SOY" rebosante de la Luz que revitaliza cada parte de mi cuerpo. "YO SOY" lleno con ese resplandeciente, glorioso, vibrante sentimiento de Juventud. "YO SOY" vivo con el poder motivador de la acción "YO SOY" Joven!. Joven!. JOVEN! "YOSOY" LA ETERNA JUVENTUD!.

Debemos mucha gratitud a nuestro Sol Físico y a nuestros Dioses-Padres Helios y Vesta desde Quienes podemos atraer a través del amor y la gratitud Su benéfica Radiación que es Su privilegio otorgar a todo ser que vive y se mueve en este planeta Tierra.

          C) De pié, los pies Juntos, visualiza los Rayos Dorados del Sol proyectándose hacia ti y dentro de ti; mientras tomas una profunda, lenta inspiración hasta alcanzar la cuenta de 4. Levanta los brazos hasta formar una cruz. Absorbe estos Rayos dentro de tu corazón, dirigiendo la respiración hacia esa área. Sostén la respiración hasta la cuenta de 4. Exhala hasta alcanzar la cuenta de 4 bajando los brazos a la posición inicial. Siente la exhalación como Luz Dorada saliendo por cada poro de tu cuerpo/Descansa hasta la cuenta de 4 y repite el ejercicio 7 veces. Luego decreta: 

"YO SOY" Luz, "YO SOY" Luz, "YO SOY" Luz atrayendo dentro de mi ser la Bendición y el Amor de Helios y Vesta. "YO SOY" absorbiendo esta Luz dentro de cada célula de mi cuerpo.. . "YO SOY" radiante con la Luz. "YO SOY" lleno con la Luz. "YO SOY" agradecido, agradecido, agradecido a la Luz. Yo amo la Luz.

Fuente: Folleto INEC “Aromaterapia” Pág.11